Estamos a pocos días de cambiar de año, esto significa que tenemos muchas expectativas por cumplir sueños, metas u objetivos en el 2021, por lo que debes prepararte desde ya para tener el mejor año de tu vida. Sabemos que este año trajo muchos cambios para todos, por lo que la rutina, el estar conectados […]
Cómo desintoxicar tu mente para tener el mejor 2021 Leer más »
Cuando te das la oportunidad de abrir tu hogar a una mascota transformas de una forma significativa el rumbo de tu vida. Tanto física, como emocionalmente tener una mascota trae miles de beneficios que seguramente quieres saber, porque si estas pensando en tener una, aquí podrás entender un poco más el por qué tanto estudio
Beneficios de tener mascotas en tu vida Leer más »
También conocido como la plasticidad cerebral es un tema increíble que seguro ¡te dejará impactado! Este tema tiene que ver con nuestro sistema nervioso por lo que hablamos sobre el cerebro, ya que por medio de su estudio es que hemos evolucionado y se han podido fortalecer temas como la Programación Neurolingüística. Queremos compartir un
Inicia tu día mentalizado con tus propósitos y recordando lo capaz que eres de lograr todo. Queremos compartirte unas frases para subir tú ánimo y que inicies tu día en sintonía con el positivismo. Escoge la que más te identifique y repítela en tu mente 3 veces antes de comenzar el día para iniciar a
20 frases para subir el ánimo Leer más »
¿Has escuchado hablar de las hormonas llamadas endorfinas? Son unas sustancias producidas por tu cerebro llamadas también como las HORMONAS DE LA FELICIDAD que te permiten tener bienestar en todo tu organismo. Seguramente lo has experimentado cuando estas haciendo algo que te gusta mucho y te sientes satisfecho, contento, orgulloso o pleno; si te ha
Las endorfinas en tu cuerpo y sus beneficios Leer más »
El ejercicio no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, tu actitud y tu humor. Dedicar cierta cantidad de tiempo al ejercicio, además de mejorar tu salud física, tiene efectos muy positivos en tu mente. Ejercitarte regularmente es bueno para tu humor, tu memoria o tu aprendizaje. ¿A qué puede ayudarte hacer ejercicio? Felicidad: Hacer
El ejercicio transforma tu ser Leer más »
Cuerpo, mente y alma están conectados para formar una unidad en tu ser. Es por eso que debes cuidar de cada aspecto para mejorar tu calidad de vida. En esta oportunidad te queremos contar los beneficios de tener buenos hábitos alimenticios. Te has preguntado, ¿Cómo ayuda la alimentación apropiada para tener una óptima salud mental?
Alimentación sana, mente sana Leer más »
Objetivo: Contar mentalmente para caer en un sueño profundo. Este ejercicio es sumamente fácil. Lo puedes hacer con los ojos cerrados para ayudarte a conciliar el sueño. Es muy efectivo y verás que cada vez te duermes con mayor rapidez. No es contar ovejas, pero es de las técnicas más efectivas, aunque por su simplicidad
Para combatir el insomnio contar del 100 al 0 Leer más »
Objetivo: Controlar y dirigir el diálogo interno mediante el lenguaje para mandar mensajes que produzcan sueño y descanso, y no lo contrario. Con este ejercicio vamos a Cambiar la programación que tiene la mente para el sueño. . Con este ejercicio nos daremos cuenta de lo que nos decimos antes de dormir. Es importante
Controlar el Diálogo Interno para combatir el insomnio Leer más »
Respiración 4*4*4* Objetivo: Armonizar y relajar cuerpo y mente mediante la respiración. Lograr la relajación del cuerpo en general y aquietar la mente a través de un ejercicio sencillo de respiración con mensajes encaminadas aflojar partes que tensamos antes de dormir y nos impiden conciliar el sueño. Recomendación: Estar CONSCIENTE de los estimulantes que ingieres como café,
Combatir el insomnio – Respiración 4*4*4* Leer más »
