Estos son los puntos que trabajaremos:

1.Todos somos seres biológicos en cuyo proceso utilizamos el oxigeno como parte fundamental de nuestra existencia.

2. La correcta oxigenación de nuestro cuerpo, nuestros órganos, la sangre, el cerebro y cada una de nuestras células nos permite el perfecto funcionamiento de la salud tanto mental, emocional y física lo cual nos lleva a tomar mejores decisiones respecto de nuestra vida cotidiana.

3. En la respiración esta la fuerza de la energía vital universal la cual es la que equilibra y potencia nuestro cuerpo.

4. La respiración nos ayuda también a equilibrar los hemisferios del cerebro, nos facilita la relajación y la meditación que es una práctica tan importante especialmente en estos tiempos en los que todo sucede tan rápido y que en muchas ocasiones no nos permite ser conscientes de lo que estamos haciendo.

5. El enfoque en los problemas y asuntos de día a día hace que por muchos instantes al día incluso nos olvidemos de respirar correctamente, este proceso hasta ahora viene siendo involuntario pero al aprender algunas sencillas técnicas de respiración veremos como al recordar respirar bien especialmente en momentos de estrés y mucha actividad todo comienza a verse diferente. Nuestra percepción comienza a cambiar.

6. Nuestros pensamientos y emociones comienzan a ser menos erráticos para volverse mas precisos.

7. Tomarse un par de minutos para aprender a respirar consciente y voluntariamente en sí ya es una forma de meditación porque hace que el enfoque de la mente vaya al proceso de inhalación y exhalación, con esto el ruido mental comienza a disminuir y experimentaremos una gran tranquilidad y paz interior.

8. En el manejo de la ansiedad, es de las herramientas más eficaces, si a lo largo del día en nuestras actividades nos encontramos ansiosos, tomarse un momento para respirar conscientemente nos ayudará enormemente y comprobaremos por nosotros mismos un cambio de actitud, la cual nos llevara a desarrollar nuestra experiencia en la vida de una forma mas pausada y diferente.

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