Controla tus emociones con el ejercicio

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1.Ahora, recuerda alguna memoria que te haga sentir mal, o que no puedas sacarte de la mente.

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controlar_emociones_22. Observa cómo la imagen anterior tiene un lugar en el espacio. ¿Esta imagen está directamente enfrente de ti? ¿Está a la derecha o a la izquierda?

 

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controlar_emociones_33. Ahora intenta mover la imagen hacia ti ligeramente, y luego colócala en su posición original. ¿Has notado que puedes cambiar la posición de la imagen?

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controlar_emociones_44. Ahora imagina que enfrente de ti hay una cauchera gigante. Pon la imagen incómoda en ella.

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controlar_emociones_55. Tira hacia atrás y siente la tensión del elástico de la cauchera a medida que la extiendes, y suéltalo con un fuerte sonido.

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controlar_emociones_66. Ahora mira cómo la imagen sale disparada por los aires hasta que sólo es un punto en la distancia.

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controlar_emociones_27. Piensa en otra cosa por un momento, como lo último que comiste, y luego piensa en la memoria incómoda de nuevo. ¿Está en su posición original o se ha movido?

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controlar_emociones_38. Si continúa en su posición original, saca tu cauchera de nuevo y lánzala de nuevo. Continúa haciendo esto hasta que esa memoria no te afecte, y cuando pienses en ella solamente puedas ver un punto en la distancia.

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