Durante mucho tiempo se ha dicho que el cuerpo, así como la mente, necesita de 8 horas mínimas de sueño a diario para reponer energías, descansar adecuadamente, e incrementar la productividad.
Algunas razones para dormir bien:
Al dormir, nuestra piel descansa y las células se regeneran y oxigenan con mayor facilidad.
Ayuda a mantener un peso adecuado. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente, presenta una tendencia a acumular grasas y es más difícil quemarlas.
Favorece el control de enfermedades como la hipertensión y diabetes.
Cuida el corazón.
El descanso es fundamental para mejorar nuestra actividad intelectual. El cerebro necesita varias horas de desconexión para procesar toda la información acumulada durante el día.
Incentiva la coordinación física.
Permites generar una conversación con amabilidad y calidez
