Ejercicio de Programación Neurolingüística del fondo blanco

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ejercicio_pnl_1Piensa en algo que te haga sentir incómodo. Tal vez hay algo que en este momento tienes en tu mente y no puedes dejar ir, que produce un sentimiento negativo, como por ejemplo un momento que te avergüenza o un instante que te recuerda la falta de habilidad que tienes en un área específica, especialmente cuando quieres ser bueno en ese aspecto.

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ejercicio_pnl_2Fija esa imagen claramente en tu mente.

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ejercicio_pnl_3 Aumenta el brillo muy rápidamente hasta que la imagen se vuelva completamente blanca.

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ejercicio_pnl_4Tomate un momento y piensa en algo completamente diferente (rompe tu estado).

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ejercicio_pnl_5Piensa de nuevo en la memoria y repite los pasos anteriores 5 veces (subir el brillo y romper el estado).

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ejercicio_pnl_6Una vez que hagas esto 5 veces, piensa de nuevo en tu recuerdo a ver qué pasa.

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