Objetivo: Controlar y dirigir el diálogo interno mediante el lenguaje para mandar mensajes que produzcan sueño y descanso, y no lo contrario. Con este ejercicio vamos a Cambiar la programación que tiene la mente para el sueño. . Con este ejercicio nos daremos cuenta de lo que nos decimos antes de dormir. Es importante […]
Controlar el Diálogo Interno para combatir el insomnio Read More »
Respiración 4*4*4* Objetivo: Armonizar y relajar cuerpo y mente mediante la respiración. Lograr la relajación del cuerpo en general y aquietar la mente a través de un ejercicio sencillo de respiración con mensajes encaminadas aflojar partes que tensamos antes de dormir y nos impiden conciliar el sueño. Recomendación: Estar CONSCIENTE de los estimulantes que ingieres como café,
Combatir el insomnio – Respiración 4*4*4* Read More »
LETRA Encuéntrame en la multitud Gente, gente Lanza tu amor alrededor Ámame ámame Llévalo a la ciudad Feliz feliz Ponlo en la tierra Donde crecen las flores. Con Brillo de oro y plata Gente feliz y brillante tomadas de la mano Gente feliz y brillante tomadas de la mano Gente feliz y brillante riendo A
R.E.M. – Shiny Happy People Read More »
LETRA Enciendo velas en la madrugada, voy deshojando flores en la almohada, mirando al techo me dejo llevar a otra realidad. Y observo el sol que entra por mi ventana que me despeja y renueva mis ganas miro al espejo y me pregunto qué me espera afuera. Y siento todo tan brillante y tan magnético
Ana Torroja – Sonrisa Read More »
LETRA Solía pensar que a lo mejor me amabas, ahora nene estoy segura Y no puedo esperar el día, en que golpees mi puerta Ahora cada vez que voy al buzón, tengo que detenerme Porque no puedo esperar a que me escribas, para decirme que vienes Ahora estoy caminando al sol Estoy caminando al sol
Katrina & The Waves – Walking On Sunshine Read More »
LETRA Escucha, cariño No hay montaña tan alta Ni valle tan bajo Ni río tan grande, cariño Si me necesitas, llámame No importa dónde estés Ni la distancia No te preocupes, Sólo tienes que gritar mi nombre Y allí estaré en un instante No tienes de qué preocuparte Porque, cariño, No hay montaña tan alta
Marvin Gaye ft. Tammi Terrell – Ain’t No Mountain High Enough Read More »
