Cuando las emociones gobiernan sin control, nuestra mente se nubla, el cuerpo se tensa y la vida entera se desajusta. La tristeza se vuelve crónica, la ansiedad se dispara, la ira se desborda. Comenzamos a reaccionar en lugar de responder, a sobrevivir en lugar de vivir. Y lo más alarmante: normalizamos este caos como si […]
Emociones sin control: mente y cuerpo en riesgo Read More »
Te ha sucedido que ante situaciones de dificultad o incluso en la normalidad sientes miedo, nerviosismo, agitación y tensión en tu cuerpo, quiero contarte que estos son síntomas muy comunes de personas que padecen de ansiedad y quiero recomendarte que si te sientes identificado con estos síntomas consulta primero con un profesional para que el
4 consejos para manejar la ansiedad Read More »
Muchos de nosotros hemos sentido estrés, ya sea para la entrega de una tarea en el colegio o con un proyecto en nuestros trabajos, la realidad es que a diario muchos de nosotros nos presentamos a diferentes desafíos que nos ponen en situaciones tensionantes que a su vez ponen a nuestro cuerpo alerta y con
7 consejos para manejar el estrés Read More »
Alguna vez te has sentido tan abrumado con todo el trabajo que tienes en tu empresa, sientes que te saturas y pierdes el interés por seguir realizando tus actividades laborales, empiezas a percibir que te estancas laboralmente y observas tu ambiente laboral y tu trabajo con estrés y te comenzarás a sentirte agotado con lo
¿Qué es el síndrome de Burnout? Read More »
En muchas ocasiones dejamos atrás algunos de nuestros sueños o metas con la simple excusa de no encontrar esos espacios o esas herramientas que nos ayuden a cumplir aquello que nos hemos planteado, en un principio nos sentimos motivados y enérgicos en nuestra búsqueda, pero con el paso de los días, al no encontrar aquello
15 apps gratuitas que te ayudarán en tu crecimiento personal Read More »
Te has preguntado que cosas puedes hacer para alcanzar tus metas, muchos de nosotros quedamos estancados después de más de un año de confinamiento y es normal querer iniciar el año con nuevas metas, vivir bien, vivir feliz y tener la oportunidad de realizar todas aquellas cosas que no pudimos desarrollar gracias al confinamiento. Aunque
5 hábitos para alcanzar tus metas Read More »
En muchas ocasiones nos preocupamos por la relación que tenemos con otros, pero en muy pocas ocasiones pensamos o cuidamos la relación más importante de todas y es aquella que tenemos con nosotros mismos, generalmente somos muy duros con nosotros, nos juzgamos, nos reprochamos, nos mentimos, en pocas palabras somos nuestros peores verdugos. Aunque normalmente
11 claves para el amor propio Read More »
Bienvenido a este fascinante artículo, donde te hablaré acerca de cómo puedes hacer para recuperarte de un contratiempo; da igual si tienes o no problemas ahora mismo, pero estas claves te servirán para que te acuerdes de ellas en cada momento de tu vida. Antes, debemos definir qué son los contratiempos en nuestra vida, se
5 claves para recuperarte rápido de un contratiempo. Read More »
Vamos a hablar de ansiedad, ese estado que causa miedo, inquietud o temor al futuro o a situaciones muy próximas que ocurrirán en tu vida. Debemos aclarar que si hay un diagnóstico muy avanzado es necesario tratarlo con expertos que puedan ayudar a combatir de forma efectiva la ansiedad, pero si es un estado con
Cómo combatir la ansiedad Read More »
La respiración es un acto tan inconsciente que nuestra mente no necesita pensarlo para hacerlo, ya que se realiza de forma involuntaria, pero te aseguro que si te tomaras el tiempo de hacerlo de una forma consciente una vez al día, no sólo te beneficiara tu salud física también lo hará en tu salud emocional!
La importancia de la respiración Read More »
