Salud

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Las endorfinas en tu cuerpo y sus beneficios

¿Has escuchado hablar de las hormonas llamadas endorfinas? Son unas sustancias producidas por tu cerebro llamadas también como las HORMONAS DE LA FELICIDAD que te permiten tener bienestar en todo tu organismo. Seguramente lo has experimentado cuando estas haciendo algo que te gusta mucho y te sientes satisfecho, contento, orgulloso o pleno; si te ha …

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Cómo las emociones afectan nuestra salud

 Cuidar nuestro cuerpo es una parte fundamental para el desarrollo de una vida plena, saludable y activa, pero ¿te has preguntado la relación que tiene una buena salud con tus emociones? Cuidar tus emociones influye de manera inmediata en tu cuerpo y es por esto que entender cómo tus emociones te ayudarán a tener una …

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Tips para cuidar de tu salud mental

El bienestar mental es una parte muy importante para mantener en buenas condiciones tu salud en general. La salud mental puede permitirte mejorar tu calidad de vida en el sentido en que te ayuda a tener un buen estado físico, emocional, mental, social y espiritual. Tomar consciencia de este elemento te ayuda a reconocer tus …

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El ejercicio transforma tu ser

El ejercicio no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, tu actitud y tu humor.  Dedicar cierta cantidad de tiempo al ejercicio, además de mejorar tu salud física, tiene efectos muy positivos en tu mente. Ejercitarte regularmente es bueno para tu humor, tu memoria o tu aprendizaje. ¿A qué puede ayudarte hacer ejercicio? Felicidad: Hacer …

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Alimentación sana, mente sana

Cuerpo, mente y alma están conectados para formar una unidad en tu ser. Es por eso que debes cuidar de cada aspecto para mejorar tu calidad de vida. En esta oportunidad te queremos contar los beneficios de tener buenos hábitos alimenticios. Te has preguntado, ¿Cómo ayuda la alimentación apropiada para tener una óptima salud mental? …

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Beneficios de las pausas activas en el trabajo

¿Estas abrumado por todas las actividades de tu día a día?, ¿te sientes estresado?, ¿tienes mucho cansancio? Necesitas pausas activas en tu trabajo.  Tener un monto excesivo de responsabilidades puede ocasionarte una gran sobrecarga emocional y mental. Además puede generar, entre otras enfermedades; obesidad, ansiedad, insomnio y gastritis. Es por esto que realizar pausas activas, …

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Conocías estas increíbles técnicas para trabajar con los demás

Hola, si eres de las personas que como yo parte de tu diario vivir es estar trabajando con otros, quiero contarte que conocí unas técnicas increíbles que te permiten trabajar con estas personas haciéndolo muy bien sin necesidad de ser terapeuta. Y además te permiten bien sea que lo estés haciendo uno a uno o …

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Cambia de creencias con PNL

El siguiente ejercicio es sencillo y muy fácil de realizar.  Para realizarlo hay que tomarse unos 20 o 30 minutos, sentarse tranquilo y practicarlo. Pero una vez realizado, los resultados son INCREÍBLES! Es importante visualizar lo que se te indica. Vamos por pasos:   1. Identificar una creencia limitante, esta puede ser consciente o inconsciente. Necesito para eso ser …

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