Imaginemos lo gratificante que puede ser el hecho de transformar la versión de nosotros mismos con el paso de cada día, trabajando en cada aspecto que queramos mejorara a través de la implementación de nuevos hábitos, nuevas formas de pensar y de vernos a nosotros mismos.
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Las crisis personales o vitales como también se conocen, son momentos significativamente conflictivos en nuestra vida. Estos momentos nos resultan bastante desafiantes porque, al ser conflictos internos que crean una confusión de nuestra propia identidad, hacen que perdamos nuestra estabilidad emocional y que también nos veamos inmersos en una transición personal profunda.
Tipos de crisis personales Read More »
El programa MUJER PODEROSA tiene el objetivo final de aumentar tu autoestima como mujer. Este trabajo lo vas a lograr en 90 días con un soporte y acompañamiento del 100% en todo el proceso hasta que logres tus resultados. Es un programa con alto nivel de soporte, y acompañamiento, y tiene como objetivo que en
Programa Mujer Poderosa Read More »
Pensar que vivimos en el presente por solo el hecho de llevar a cabo diferentes tareas a diario no significa que estemos conectados con lo que sucede y mucho menos con lo que estamos haciendo. Para algunas personas vivir en el momento presente es experimentar la vida en un sentido auténtico y es por eso que es tan importante no perder ese vínculo con el aquí y el ahora, pues siempre es ahora.
6 consejos para vivir en el presente Read More »
El mindfulness es una técnica que nos ayuda a centra nuestra atención en el momento del aquí y el ahora, lo que nos permite conseguir una atención plena. Una vez logramos alcanzar este nivel de consciencia en el ahora, podemos fortalecer nuestra conexión con nosotros mismos, lo que nos llevara a una introspección más profunda tanto de nosotros como de nuestro entorno.
Mindfulness: conectar con tu interior Read More »
Hablar en público es el dolor de cabeza de muchas personas que no encuentran la comodidad en esto y que lo ven como un gran reto para el que no están preparados. Sin embargo, creo que todos tenemos ciertas habilidades para comunicarnos en público, puede que no tan desarrolladas como queremos, pero las tenemos y debemos descubrirlas para poder desenvolvernos como oradores.
Mi experiencia hablando en público Read More »
Levantarnos temprano diariamente puede jugar un papel crucial en nuestra salud mental, debido a que previene que suframos de insomnio, un factor de riesgo en el desarrollo de la depresión.
Una introducción a madrugar Read More »
Hay días en los que nos sentimos llenos de alegría y con ganas de comernos al mundo, pero de la nada y sin previo aviso llega a tu mente un pensamiento que rompe esa energía, un pensamiento negativo que hace tanto ruido en tu cabeza que te cuesta concentrarte en lo que venías haciendo. ¿También te ha pasado?
¿Cómo manejar los pensamientos negativos? Read More »
Para mantener la mente en forma no tenemos que realizar agotadoras rutinas, solo hace falta disposición y persistencias. Además, es importante tener en cuenta la importancia de cuidar nuestra mente y salud mental pues no es algo que se pueda recuperar fácil.
Buenos hábitos para la salud mental Read More »
Para contrarrestar un poco el efecto negativo que tiene una acelerada rutina en nuestra vida y de la cual nos cuesta tomar un respiro en muchas ocasiones, podemos integrar algunas prácticas en nuestro día a día que nos permitan mejorar nuestra conexión con el momento presente a través de los sentidos y así evitar que nuestra mente divague entre varios pensamientos que no tienen relevancia en ese momento. Este tipo de prácticas que busca bajar el ritmo de vida de lo urgente e instantáneo se pertenece a un movimiento conocido como Slow-living.
Slow living: dejar de correr en la vida Read More »
