LETRA Esta noche es nochebuena, Fa la la la la, la la la la. y no es noche de dormir, Fa la la la la, la la la la. que la Virgen tiene un niño. Fa la la la la, la la la la. que nos viene a redimir. Fa la la la la, la […]
Deck the Halls/ Hoy es nochebuena Read More »
LETRA Pastores que a Belén queréis pronto llegar, seguid aquella estrella que allí os guiará. Llegando le veréis, dormido en su pajar con su dulce sonrisa. Navidad, Navidad, hoy es Navidad, con campanas este día hay que festejar. Navidad, Navidad, porque ya nació ayer noche, nochebuena, el niñito Dios. La Virgen y San José a
La higiene es una de las claves para prevenir enfermedades transmitidas por virus y parásitos. El aseo personal diario, una correcta manipulación de los alimentos y la limpieza del hogar -sobre todo ahora para prevenir la propagación del dengue- son medidas preventivas de gran ayuda. Es recomendable lavarse las manos con frecuencia, especialmente después de
Crea hábitos de higiene Read More »
La Buena alimentación pasa por la calidad, no por la cantidad de los alimentos que ingerimos. El Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición recomienda consumir, diariamente, dos tazas de leche o yogurt, verduras de color verde y amarillo y por lo menos dos frutas. También aconseja comer carnes variadas (vacuna, pollo, pescado) 4 a 5
Aliméntate sanamente Read More »
Los especialistas recomiendan realizarse un chequeo médico completo al menos una vez al año para las personas sanas y, las que padecen de alguna enfermedad, controles más frecuentes, dependiendo del tipo de problema. De este modo se pueden detectar a tiempo enfermedades y complicaciones.
Hazte un chequeo periódico Read More »
El estrés y la depresión son patologías cada vez más frecuentes. Los especialistas aconsejan aprender a expresar los sentimientos en forma adecuada, pensar antes de actuar, llevar una vida balanceada y cuidar la salud física (con ejercicio, alimentación saludable, descanso adecuado y evitando adicciones), para tener una buena salud mental.
Aprende a tener una mente saludable Read More »
Probablemente habrás oído incontables veces que hacer ejercicio es «bueno para ti» pero ¿sabías que, de hecho, también puede ayudarte a sentirte bien? Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrarte mejor desde el punto de vista emocional.
Durante mucho tiempo se ha dicho que el cuerpo, así como la mente, necesita de 8 horas mínimas de sueño a diario para reponer energías, descansar adecuadamente, e incrementar la productividad. Algunas razones para dormir bien: Al dormir, nuestra piel descansa y las células se regeneran y oxigenan con mayor facilidad. Ayuda a mantener un
En la medida de lo posible debemos intentar dormir ocho horas diarias Read More »
Todos hemos oído de esto pero ¿es realmente cierto? Pues sí, al expulsar orina eliminamos grasa y eliminaríamos mucho más si nos tomáramos grandes cantidades de agua al día por una semana, mes, etc. No estoy diciendo que adelgaza o que te hará ver más delgado/a todo depende de lo que estemos haciendo mientras realizamos
Bebe 8 vasos de agua al día Read More »
Se han llevado a cabo investigaciones que han demostrado que el exceso de peso es un serio problema de salud para muchas personas, y que aumenta su riesgo de desarrollar graves enfermedades, incluyendo las del corazón, derrames cerebrales, diabetes, cáncer y presión alta. El peso bajo, por otro lado, tiene relación directa con los problemas
Manten un peso equilibrado Read More »
