Objetivo: Este ejercicio de visualización sirve para sanar una emoción o un estado de ánimo bajo. Sigue las siguientes instrucciones: Saludo a mi inconsciente con mucho respeto, le doy las gracias por lo que hace por mí, de día y de noche, sin descanso, velando por mi bien. [divider style=»none»] [/divider] Saludo a todas las […]
Objetivo: Este ejercicio sirve para reforzar un objetivo, una creencia, para vencer dudas sobre la propia capacidad. Siga estas instrucciones: Definir la línea del tiempo: Dibujar una línea en el suelo y colocando 4 papeles, señalando donde estarán el pasado (1), el presente (2), poniendo un papel (3) en el suelo para el momento en
Recoger las joyas del pasado Leer más »
El objetivo de este ejercicio es anular un malestar que solemos tener, por ejemplo, si uno siente malestar al levantarse por la mañana, la depre del domingo por la tarde… La técnica va a consistir en sustituir el reflejo condicionado (anclaje) desagradable por otro agradable y estimulante. Sigue las siguientes instrucciones: [divider style=»none»] [/divider] Instalación
Colapso de anclas o anular un malestar habitual Leer más »
Objetivo: Los principales traumas tuvieron lugar en nuestra infancia. Con este ejercicio vamos acercándonos paulatinamente a estos traumas graves, descargándolos poco a poco de su excesiva carga. En efecto, este ejercicio nos hace ir de los conflictos más recientes a los más antiguos. Trabajaremos siempre “a ciegas”: sin saber de antemano qué conflicto o trauma va
Integrar traumas y conflictos Leer más »
Objetivo: Este ejercicio es muy útil para terminar con los apegos. Sigue estas instrucciones: IDENTIFICACIÓN DEL OTRO Piensa en una persona de la cual crees ser dependiente o con la cual te sientes excesivamente involucrado, puede tratarse de una situación, una cosa, un trabajo, un lugar que ya pertenece al pasado y de lo que
Cortando lazos de dependencia Leer más »
[divider style=»none»] [/divider] Piensa en algo que te haga sentir incómodo. Tal vez hay algo que en este momento tienes en tu mente y no puedes dejar ir, que produce un sentimiento negativo, como por ejemplo un momento que te avergüenza o un instante que te recuerda la falta de habilidad que tienes en un
Ejercicio de Programación Neurolingüística del fondo blanco Leer más »
Otra forma de eliminar el estrés es aprender de ti mismo e identificando que es lo que necesitas cambiar en una situación estresante para reprogramar tu mente con base en la repetición. Situaciones de estrés son inevitables en nuestra vida. En este ejercicio debes darte cuenta, desde otra posición, qué es lo que te conviene
Consejos para eliminar el estrés Leer más »
¿Qué es el estrés? El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Es una sensación normal que, en bajas dosis, puede ayudarlo a uno a hacer las cosas. El estrés no afecta a todo mundo de
El estrés ¿cómo reducirlo? Leer más »
Primero y el más importante: Darle un mensaje claro a la mente para que siga las instrucciones. Sin éstas, la mente no se mueve, y si son confusas, tampoco sabrá qué hacer. Es importante saber especificar para tener éxito. Primero lee todas las instrucciones para tenerlas claras antes de iniciar el ejercicio. Lo puedes hacer
Poderosa técnica para Fijar tus Objetivos en tu mente Leer más »
Alcanzar los objetivos a lo largo de nuestra vida representa en muchas ocasiones lograr lo que se quiere, sin embargo mientras que unos lo logran otros no. Entonces la pregunta es ¿Cuál es el truco, que es lo que hacen los otros que no hacemos y nos gustaría hacer? Podría pensarse que esas personas están
Alcanzando los objetivos propuestos -Técnicas de PNL Leer más »
