La inteligencia emocional es una parte muy importante en tu vida para mantener la salud mental. Te puede ayudar a mejorar tu autoestima, conocerte mejor, poner tus límites, crecer como persona, entre otras cosas. Tal y como dice Daniel Goleman dentro de ti tienes un ‘’genio emocional’’ al cual tienes que desbloquear dándole herramientas y […]
¿Ya conoces estos elementos de la inteligencia emocional? Leer más »
Hola ¿cómo están ustedes? Creo que aún no me conocen. Soy un pez beta y me llamo Colorado y soy el hermano menor de Nico y Frida. ¿Te acuerdas de ellos? Son los dos pequeños chihuahuas que conociste hace algún tiempo por sus aventuras por todos los lugares en el mundo, claro que antes del
Colorado y la sana distancia Leer más »
Las creencias definen cómo actúas frente a cada situación de la vida. Hacen parte de los programas que inconscientemente tienes instalados en tu mente y que hacen que respondas de forma automática a circunstancias específicas. Por ejemplo, cuando hace frío te pones un suéter porque puedes resfriarte. Seguramente de pequeño te repitieron que te abrigaras
¿De dónde provienen las creencias? Leer más »
En el día a día es normal que te encuentres con situaciones que te generen conflicto o no te resulten tan placenteras. Por ejemplo, un despido, una enfermedad, un vuelo cancelado o factores más sencillos como una camisa o una comida que no te gusta. Ante estas circunstancias tienes múltiples opciones para reaccionar y tú
¿Sabes qué es el reencuadre? Leer más »
Tu niño interior te permite ver la vida de forma positiva porque te trae la alegría de la infancia y la capacidad de asombro. Conectarte con tu niño interior es muy importante porque tiene muchos beneficios para tu alma y tu espíritu. ¿Quién es tu niño interior? Tu niño interior es tu representación o visualización
¿Por qué es importante conectarte con tu niño interior? Leer más »
¿Hola cómo están todos? Pues te cuento que hace algunos días las cosas cambiaron en nuestra casa. ¿Sabes por qué? Me dice mi mamá que fue porque la Madre Tierra, nuestra Pachamama, se ha enfermado. De todas formas, sea lo que sea, ahora Frida y yo tenemos nuestros papás todo el día en la casa.
NICO Y FRIDA DESCUBRIENDO EL COROS Leer más »
Alrededor del mundo, la risa se ha convertido en un elemento muy importante para alcanzar el equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu. La risa es un factor que contribuye a mantener una buena salud física y mental. Sería ideal poder trabajar a conciencia con este recurso para darle un giro a tu vida. Dado a
Beneficios de la risa para tu mente Leer más »
El ejercicio no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, tu actitud y tu humor. Dedicar cierta cantidad de tiempo al ejercicio, además de mejorar tu salud física, tiene efectos muy positivos en tu mente. Ejercitarte regularmente es bueno para tu humor, tu memoria o tu aprendizaje. ¿A qué puede ayudarte hacer ejercicio? Felicidad: Hacer
El ejercicio transforma tu ser Leer más »
Cuerpo, mente y alma están conectados para formar una unidad en tu ser. Es por eso que debes cuidar de cada aspecto para mejorar tu calidad de vida. En esta oportunidad te queremos contar los beneficios de tener buenos hábitos alimenticios. Te has preguntado, ¿Cómo ayuda la alimentación apropiada para tener una óptima salud mental?
Alimentación sana, mente sana Leer más »
El cerebro es el cuartel general de todo nuestro ser: ¿te imaginas todo lo que sucede ahí? En ocasiones tenemos muchas responsabilidades y pensamientos que sobrecargan nuestra mente. Es de suma importancia detenerte, respirar y darte un descanso, pero ¿cómo puedes hacerlo?. Probablemente, cuando eras niño el dibujo y la pintura eran una forma de
El poder de la pintura para transformar tu mente Leer más »
